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日志


2008/5/18

此处停止更新

msn 老坏 而且诶每次更新都是两边帖,所以这里就不贴了
只在sina贴了 地址在“我想爱”那篇里
 
谢谢
2008/5/17

5.17

哼!郁闷!我的心情随格蕾的剧情激烈地变化着.其实比剧情更激烈(主要是我早上一下子喝两袋咖啡...)
derek还不和M..和好 :< 看来编剧在短时间内不会这样安排了
 
有俩医生都在做心理咨询,我也想做,如果有免费的...
Meredith被说有自杀倾向,不自发努力,而等着外力来推.在别人犯了错误以后,说 你犯错了,我退出.
我怎么感觉我也有点儿呢...
不过我只觉得我自虐,请问自虐和自杀倾向等同么???
 
明天老妈生日,打算找个平时的日子请他们去钱柜.呵,最近和钱柜很亲密...
先祝她生日快乐生日蛋糕
2008/5/15

我想爱

我头疼
我食欲好
我吃东西
 
我善变
女人善变
我讨厌女人的善变
 
我喜欢一号儿
我喜欢他
我想爱他
 
我也喜欢三号儿
可是三号儿有了女友
这世上少了一个我能yy的对象
 
我更喜欢一号儿
我最喜欢一号儿
我今天又看见他了
 
又看见他了
最近两次都是迎面走来
他的身材确实很好
我真恶心
我真恶俗
 
我想爱
我想要一次真正的心动
英语应该叫crush?
 
我恨女人的善变
..................
..................
 
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2008/5/14

心痛,这下踏实了

http://ks.cn.yahoo.com/question/1508051403029.html
 
看看都谁捐款了,只要捐了,不比多少.听说国内很多地产商都没怎么捐,或者捐的少.
 
我很心痛啊,nokia
 
虽然我也只捐了8.5元...

上网必备的10款免费安全软件(附下载地址)

  4月25日消息,据国外媒体报道,随着互联网的日益普及,计算机病毒、恶意软件和间谍软件等不受欢迎的程序也随之侵入到用户计算机,并给用户带来了烦恼,甚至是经济损失。以下为10款免费的安全工具,至少可以在一定程度上降低恶意程序对用户的骚扰:

1. Secunia Personal Software Inspector

检测用户是否安装了未打补丁的软件程序,并引导用户安装补丁。

下载地址: https://psi.secunia.com/


2. OpenDNS

无需安装软件,只是通过OpenDNS服务器更改用户DNS设置,具备内容过滤、成人网站过滤、反钓鱼、反恶意软件等功能。

下载地址: http://www.opendns.com


3. Haute Secure

免费的浏览器插件,用来弥补防火墙和杀毒软件遗漏。

下载地址: http://www.hautesecure.com


4. 趋势科技RUBotted

监控Windows系统是否遭到远程攻击。

下载地址: http://www.trendsecure.com/portal/en-US/tools/security_tools/rubotted


5. AVG Anti-Rootkit

检测并删除隐藏在计算机系统中的Rootkit 。


6. ZoneAlarm Firewall

著名的免费防火墙,简单易用,功能强大。

下载地址:http://www.zonealarm.com/

store/content/catalog/

products/sku_list_za.jsp?

lid=nav_za

7. BitDefender 10 Free AntiVirus

功能全面的免费杀毒软件。

下载地址:http://www.bitdefender.com/

PRODUCT-14-en--BitDefender

-Free-Edition.html

8. CC Cleaner

垃圾文件清理工具。可清理IE、Firefox和Opera三大浏览器的URL记录和cookie,以及注册表文件。

下载地址:http://www.ccleaner.com/


9. WinPatrol

监控Windows系统是否遭到黑客攻击,也可监控、停止和控制Windows服务。

下载地址:http://www.winpatrol.com/

download.htm

l
10. NoScript

浏览器插件,只允许可信站点启用JavaScript、Java、Flash和其他插件。

下载地址:http://noscript.net/(伯牙 编译)

 
转自新华网
2008/5/12

怎样运动让臀部结实健美 zt

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单:自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,因为它在展示背部时处于背与腿之间,起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的! 调查显示,一个有着优美臀部曲线的男人在女人眼里相当性感。

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的,例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用,也可以作为下蹲硬拉的辅助。
 
  1、仰卧单腿抬臀
 
  仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀,尽量收紧臀肌,直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组,每组20次左右。
 
  2、俯身屈膝举腿
 
  双手双膝着地,膝关节成90度。动作以单腿上举开始,脚跟垂直向上,但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快,臀肌收紧。每侧3组,每组20次。
 
  3、俯身负重屈小腿
 
  双手双膝着地同练习2,沙袋绑于脚腕处(注意不要过重)。先把一条腿向后伸直,大约与地面平行,然后用力屈膝成90度。还原后重复。每侧3组,每组20次。注意动作始终要有控制,不能“甩”。
 
  4、下蹲跳起
 
  动作与负重下蹲基本相同,增加了爆发用力。双脚站距同肩宽,两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度,垂直向上蹬起。注重大腿用力,臀部收紧。每组10次左右,做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力,最好在胶垫、木地板或草地上做,并注意保持身体平衡。
 
  5、窄站距负重下蹲
 
  双脚站距10&#65533;D20厘米。两手持哑铃(重量因人而异)。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直。不要前倾。每组8&#65533;D10次,3组。
 
  6、站立负重后举腿
 
  面壁站立,身体稍前倾,双手扶墙。沙袋绑于脚腕处,脚跟略抬起。动作开始时身体重心移到支撑腿,动作腿用力慢慢向后踢起,膝关节可稍弯屈。腿踢至不能再向后为止。坚持数秒后还原。每侧3组,每组10次左右。
 
  这些练习只是供锻炼者选用,不必一次全做。可以安排在大肌肉练习之后进行。  

经典说话艺术12条 zt

 “良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。”这篇12句话的小文章――“说话的艺术”,受到很多人的推崇,很多的物业公司把它作为温馨提示贴在电梯里,这已经成为不少人讲话时的艺术指南。

      急事,慢慢地说。 遇到急事,如果能沉下心思考,然后不急不躁地把事情说清楚,会给听者留下稳重、不冲动的印象,从而增加他人对你的信任度。

      小事,幽默地说。 尤其是一些善意的提醒,用句玩笑话讲出来,就不会让听者感觉生硬,他们不但会欣然接受你的提醒,还会增强彼此的亲密感。

      没把握的事,谨慎地说。 对那些自己没有把握的事情,如果你不说,别人会觉得你虚伪;如果你能措辞严谨地说出来,会让人感到你是个值得信任的人。

      没发生的事,不要胡说。 人们最讨厌无事生非的人,如果你从来不随便臆测或胡说没有的事,会让人觉得你为人成熟、有修养,是个做事认真、有责任感的人。

      做不到的事,别乱说。 俗话说“没有金刚钻,别揽瓷器活”。不轻易承诺自己做不到的事,会让听者觉得你是一个“言必信,行必果”的人,愿意相信你。

      伤害人的事,不能说。 不轻易用言语伤害别人,尤其在较为亲近的人之间,不说伤害人的话。这会让他们觉得你是个善良的人,有助于维系和增进感情。

      伤心的事,不要见人就说。 人在伤心时,都有倾诉的欲望,但如果见人就说,很容易使听者心理压力过大,对你产生怀疑和疏远。同时,你还会给人留下不为他人着想,想把痛苦转嫁给他人的印象。

      别人的事,小心地说。 人与人之间都需要安全距离,不轻易评论和传播别人的事,会给人交往的安全感。

      自己的事,听别人怎么说。 自己的事情要多听听局外人的看法,一则可以给人以谦虚的印象;二则会让人觉得你是个明事理的人。

      尊长的事,多听少说。 年长的人往往不喜欢年轻人对自己的事发表太多的评论,如果年轻人说得过多,他们就觉得你不是一个尊敬长辈、谦虚好学的人。

      夫妻的事,商量着说。 夫妻之间,最怕的就是遇到事情相互指责,而相互商量会产生“共情”的效果,能增强夫妻感情。

      孩子们的事,开导着说。 尤其是青春期的孩子,非常叛逆,采用温和又坚定的态度进行开导,可以既让孩子对你有好感,愿意和你成为朋友,又能起到说服的作用。

2008/5/10

5.10

空间又变成我的流水账本了
 
这几天都9点才起,坦然了。
今早在水房,朦胧之中模糊看见个女孩儿换鱼缸的水。把缸子水倒掉的时候,就把两条小金鱼扔在池子里,让我怀疑那是不是金鱼。然后涮涮缸子,没接水,把金鱼捡起来放缸子里就走了……我汗
 
前日和zhenMM在南门聊到很晚,结果目睹三号儿梦中情人手牵手一个女孩儿,当时心里一阵小不舒服……这世上又少了一个我可以yy的人。
 
中午忍住了没吃肉,结果晚上就不行了,和兰mm去了麦……话说是女人的周期啊,不是大出血就是食欲高涨……一个月内有很多时候都是适合宅在家里的。
 
饭后连看两集grey,很爽,这两集拍得不错。derek在电梯里告诉“大淫贼”他和rose sex可脑子里还想着meradith的时候,我心里很爽……
另外,addison表现很不错,面对“抢走”她丈夫的女人还能如此潇洒,不过她也挺过了艰难时期……然后居然还告诉那个女人说,如果她让他前夫老年时还一个人流浪街头的话,就………………她自己也没说出来。看到了吧,女人抢男人,可是还互相谦让呢~唉
 
再后来和萝卜他们画海报,想想去年画海报的时候,好像就是前几天的感觉……
 
恶心致死的实验材料终于快要搞定了,然后是行为实验……改材料……fMRI预实验……正式扫描……分析数据…………………………………………Oh my boy(据说现在不说OMG了)
2008/5/9

88分钟

阿尔帕西诺的《88分钟》,05年底拍得了,但是07年才上来。
看来我是不怎么会看电影吧,虽然没有太多生理上的惊悚啊,结果揭晓时的震惊啊,但觉得片子还可以啊~不过刚看了影评,人说这可能是男主角最烂的一部。
 

他是男主角的助手,想到《私家医情》不知道还拍不拍了,我好想念Addison哦~~

2008/5/8

无题

没事,就是想把减肥那篇长长的给退到后面去~哈哈哈
今天吃了5块钱的八喜...555 长胖了又...不过我终于发现了,不管我运动与否,我的体重好像不会因为运动或者减肥的意念下降...现在比春节后倒是回落了,预计这个夏天的最低重量和去年一样,所以....看来减肥是徒劳的...只是我最近真的不是特别有食欲,而且对大肉的热情降低了...
 
原谅我的话题总是这些,闷.
2008/5/7

祝你生日快乐

真的很愧疚,前两天还在心里念叨着,到头来还是给忘了。
我们认识7年了,想想不觉得那么久,尤其是在最近半年,想起以前的事情越来越多。所以很多大学时候的事情还历历在目的感觉……
我们认识7年了,又想想觉得是很久了……
有一天你说你要去远方(这里写的是不是太煽情了?!),我有点反应不过来,到时候会怎样。
但是,但是,如果有一天你真的回去了……我肯定会很想念你的……想念我们大家共同经历过的那段日子……
 
最后,祝你生日快乐哦~
真的很内疚悲伤
 
2008/5/5

快乐地碎碎念~

最近心情超好,首先是放假睡饱了,然后五四中午砍了一部psiloveu就奔去西单了,买到了我喜欢的凉鞋……可惜没买到布面的钱包……然后回来路上逛了新街口的小店,这次没有冲动消费,就是想为裙子配件上衣,之前的白色上衣太不好看了。后来买了一件达衣岩,虽然贵,但是试穿的时候自己控制不住地一个劲儿唠叨,嗯,不错……不是咱信奉品牌,款式不错,质量也有保证。
今早穿着裙子和上衣屁颠屁颠地来实验室了,我自己很少有上下能搭不错的时候,难得。虽然早上还有点凉,那我也穿裙子,就穿,就穿!
最后高兴的事情就是,美剧编剧们复工了之后,我的心得到了极大地……滋润……
 
应该再放一个星期@@
拖鞋太舒服了,还得去买两双……号码只有38或40,于是我得买40的@@
对了!还剪头发了,依然对“审美”没有太多好感@@
后来还修眉毛了,因为刘海被剪得太短……然后美容的师傅说要不要烫睫毛,体验价38元,我也烫了……
不过戴眼镜完全看不出睫毛在哪儿,所以过两天就戴隐形@@
 
哈……痞……
 
就是老师交待的事情没怎么做呢,赶紧补!><
2008/5/4

p.s. i love you

电脑里有很多电影,这是最新下的。本来没想看,结果问到一个双鱼座男生,他说“超好,不要相信IMDB的评分,我看电影只看剧本和演员”。

其实我也是,于是在没吃中饭看的。又省了好多鼻涕、丢人。

剧情不在这里说了,转帖几个对主演和导演的介绍。

奥斯卡影后希拉里·斯万克的坚硬拳头和坚毅性格,想必已然成为她笑傲好莱坞群星的重要标志。然而,在经历了“拳坛”的辉煌之后,修整了整整一年,以躲避“影后”的魔咒。2006年,影后略显低调登场:争议颇多的《黑色大丽花》。不过,却借此争议之作一脚踢开了自己“男人婆”的外包装,在片中尽展女性的阴柔之美。紧接着,惊悚片《报应》的及时出现,又将女人斯万克拉入了铜臭味儿十足的商业片中,就连斯万克自己也非常不看好自己在片中的表现。其后的《自由作家》中,希拉里·斯万克虽经历了轰轰烈烈的学生种族斗争的洗礼,却也彻底将自己温柔妩媚的一面释放出来。其转型大业堪称成功地完成了一半。如今,再度温柔上阵的希拉里彻底改头换面,热恋、为人妇,大展柔情蜜意之后又在丧夫之痛中好一阵煎熬。多情熟女的形象一扫其过往有棱有角的强悍女性的“阴霾”。

  显然,导演起初选择“斯巴达勇士”杰拉德·巴特勒担任片中的“发信者”盖瑞并非是考虑只有如此强悍的爷们儿才能配得上女拳击手。事实上,这位肌肉男已然凭借其极度的男人外表在好莱坞打拼了多年,不过,苦于一直未遭遇慧眼伯乐。只能频繁以大小绿叶的身份在《魔茧复活》、《古墓丽影2》、《歌剧院魅影》等片中为他人做“嫁衣”。直到一部如动画片般绚丽恢弘的《斯巴达三百勇士》的诞生。杰拉德·巴特勒那一身阳刚的雄性之气才最终一举爆发。也终于从默默无闻的二、三线走到了影片主演的行列。肌肉男虽阳刚气十足,却也在本片中频频崭露缠绵之术,令人大开眼界。巴特勒此次堪称190度的大转型想必也是鼓足了勇气向世人证明自己并非腱子肉多无脑之徒。

影片导演理查德·拉格拉文尼斯绝对称得上是好莱坞中编导合一的才子。罗宾·威廉斯主演、特里·吉廉执导的《渔夫王国》,老牛仔伊斯特伍德自导自演的《廊桥遗梦》,在戛纳电影节上摘得荣誉的《真情赤字心》,巴巴拉·史翠珊执导的《双面镜》,罗伯特·雷德福担任导演的《马语者》,理查德自导自演霍利·亨特等众明星捧场的《勇敢说爱》,加里·奥德曼主演的《贝多芬传》,以及那部作为2006年戛纳电影节“一种关注单元”的开幕电影的《巴黎,我爱你》等等优秀影片的剧本或原著,皆出自理查德之手。

  在近乎疯狂般地伏案专心创作几年之后,这位年近半百的纽约人决定走进片场,凭借自己对剧本的独到见解,为自己的故事奉献拉格拉文尼斯氏的印记。于是,便有了《勇敢说爱》的真情流露以及成功展示被漠视情感的《自由作家》。此番,理查德·拉格拉文尼斯再度发力,尚未过年关,就迫不及待地将这部温馨、缠绵讲述为爱情疗伤故事的《附言:我爱你》推向观众,可谓是胸有成竹。

转自sina

意外的收获是这个女人,延续了在friends里的风格。