引用自美女博客 嘻嘻 不过是古老的一篇了，不过内容永不过时。 

萨提亚的《自尊宣言》

My Declaration of Self-Esteem

by Virginia Satir

I AM ME
In all the world, there is no one else exactly like me
Everything that comes out of me is authentically me
Because I alone chose it - I own everything about me
My body, my feelings, my mouth, my voice, all my actions,
Whether they be to others or to myself - I own my fanatasies,
My dreams, my hopes, my fears - I own all my triumphs and
Successes, all my failures and mistakes Because I own all of
Me, I can become intimately acquainted with me - by so doing
I can love me and be friendly with me in all my parts - I know
There are aspects about myself that puzzle me, and other
Aspects that I do not know - but as long as I am
Friendly and loving to myself, I can courageously
And hopefully look for solutions to the puzzles
And for ways to find out more about me - However I
Look and sound, whatever I say and do, and whatever
I think and feel at a given moment in time is authentically
Me - If later some parts of how I looked, sounded, thought
And felt turn out to be unfitting, I can discard that which is
Unfitting, keep the rest, and invent something new for that
Which I discarded - I can see, hear, feel, think, say, and do
I have the tools to survive, to be close to others, to be
Productive to make sense and order out of the world of
People and things outside of me - I own me, and
therefore I can engineer me - I am me and
I AM OKAY
“我就是我。

在这个世界上再没有第二个我。我和某些人可能会有很多相似之处，却没有一个人能和我完全相同。

我的一切都真真实实的属于我，因为都是我自己的选择。

我拥有自己的一切：

我的身体，和我的一切行为

我的头脑，和我的一切想法

我的眼睛，和我所看到的一切

我的嘴巴，和我说出的每一个字句

我所有的感受，喜怒哀乐失望和激动。。。

我所做的一切，对自己或对他人，友善或粗鲁，对或错

我拥有我自己的幻想，梦想，希望和恐惧

我的成功和胜利是因为我，我的失败和错误也出于我

因为我拥有自己的全部，我可以如此亲密的了解我自己，我要学会和自己相处，善待自己，珍视自己拥有的一切

我知道，我的一些方面让我困惑，另外一些则使自己不解。只要我善待爱惜自己，我就有勇气和希望解决困惑进一步认识自我

不管别人如何看我，不管我彼时说什么做什么感觉到了什么，一切都真真实实的属于彼时的自我

如果以后我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气抛弃这不适宜的部分，保存适宜的，创造新的代替被抛弃的部分。

我要能够看、听、感受、说、做。我能够生存，能够融入群体，能有所作为，让我所处的世界，我周围的人和事因我的存在而井井有条。

我拥有我自己，因此我可以自我管理。

我就是我，

自得其乐。”

 

 

  

 

<如果云知道><痒>

<背叛>

<祝福><爱笑的眼睛>

火辣辣的女声我喜欢:::

<火>

<海芋恋>

<爱是怀疑>

某美女多日不写日志了.我对这篇的评论是很奇妙,很有力量.

引用

闭上眼睛却看见世界

    上周日邀三五好友去益飨沙龙视障人士摄影展的交流活动。之前这些摄影作品在我们的小咖啡馆也展出一阵了，每次看到活动介绍里的这句——“当你看不见外面的时候，你就会更多的往自己内心看” ，都感动不已，这次能面对面的跟这些作者交流实是期待已久。

    主办方是英国一个NPO——Photo Voice和北京1+1声音工作室网络广播，“视 . 觉 - Sights Unseen”项目在益飨沙龙的展出是这次北京展出的最后一站。解岩介绍他们的1+1声音工作室时说，以前这种残障机构要宣传自己都要飙眼泪指数、强调身残志坚，现在他们工作室的名字已经把前面的“视障人士”去掉了，因为这些盲人和低视力同事可以通过读屏软件自如的上网和编辑各种声音节目，和主流（所谓健全人）沟通。图像是我们这个世界占统治地位的感觉经验，对他们来说，这部分经验被剥夺了，他们更需要用图像来表达自己。这次盲人摄影项目通过一周的培训，让他们学会了用镜头来记录，分享他们对世界的感受，与健全人更平等的交流。

 

    刚开始最困难的是怎么把想照的东西取进画面，每天他们去外面练习回来都会兴奋的讨论，让同事帮他们看有没有照到他们想要的画面，经过一个星期的练习，越来越有自信。有个低视力女孩儿说起一次在路上遇到有人请她帮忙照相，她没有说自己是视障，而是接过了相机，第一次人家说照的位置有点高，第二次说有点靠左，第三次拍的就很满意了。她此时的笑容透射出一种信心的力量。

    李彦从小想知道滴滴答答响的水滴是什么样的，她拍下了水滴滴落在手上的瞬间，通过凸凹印刷的图片，她第一次摸到水滴的形状。夏天我们落在地上的影子会比周围的地方凉一点点，我们可能从来没有去摸索过，可他们就这样通过触摸找到自己的影子，记录下爸爸满是花白胡茬的下巴、总是绊倒他的那段破碎的盲道、嬉笑的孩子、香味诱人的饭菜、被树叶遮住的欢叫的小鸟、公园里洒水器的水喷到树干那种清凉。现在他们已经不满足于仅仅是把想照的东西取进画面里，他们希望做到像国外的那些盲人摄影的品质，可以拍出无须任何文字说明就能直指人心的作品。

 

    我知道在描述这些的时候我总是在用“我们”和“他们”，以前我们这样说的时候感觉经常是“他们是需要我们来照顾的残障。。。”，可是这一次不同，他们教会我们用心去感受。李一从职业摄影师的角度对视障摄影的大加赞赏，这让大家非常振奋，几个视障摄影者围着他李老师李老师的一个劲儿请教。照相机只是个小盒子，每个人都能用，关键在于它传递出的信息。摄影最重要的是能够记录和传递内心的感受，至于焦距虚实、如何构图那些都只是技术是外壳，没有感受的摄影只能像没有灵魂的空壳。视障摄影所作的正是心灵的摄影，国外玩非视觉摄影的更是有意蒙上取景器，追求这种用心感受世界的拍摄方式。“明眼人”和视障人合作拍摄的过程也是一个成长的过程。在帮助视障人选择图片的时候，不再以自己一种明眼人的标准去评判，而是尊重理解视障人的感受和意图，学会沟通。从这个角度，视障不再是一种障碍，而是一种差异，世界也因为这种差异变得更丰富多彩，“参差多态乃幸福本源”。

    其实我们这些所谓的“明眼人”，内心的障碍不见得就少些：对周围的人事物都失去好奇，不想了解不假思索就妄作论断，自我中心、不能用心体会别人的感受。。。当一个人的心是封闭的，即使视力再好也是视而不见。这些视障摄影让我们看到更多，感受到更多，对此每个参加座谈的明眼人都深有感触也充满感激。

    借用清风的话：当你看不见外面的时候，你就会更多的往自己内心看，其实你会发现更多平时没有发现的东西，这会让我们更有勇气。